你會抗拒不了零食的誘惑嗎？
突破卡住你的障礙，你只需要做到這件事！
在台北忠孝東路，有一家知名的卡邦餐廳，是以義大利黑手黨的頭子來命名的。
他曾經在被捕的時候對媒體說：「我用一生當中最好的歲月，來幫別人製造歡樂，讓大家有好時光，可是我所得到的卻只是辱罵，這就是我會變成亡命之徒的原因。」
如果連黑手黨的老大，做了這麼多窮凶惡極事情的人，都認為自己做的事情是對的！那麼更何況一般人？
沒有人願意被指正錯誤！
我要特別說的是，包括我們自己也不喜歡被指正錯誤。
因為當我們犯錯的時候，雖然內在會指責自己，但是潛意識仍然想要抗拒，並且合理化自己的行為，這樣才能夠好過一點。
這跟健康的生活有什麼關係呢？會讓一個人走向正向的，絕對不是自責和內疚感！
而是不斷的在辦得到的事情上面，做自我肯定和慶祝。
這邊有個實用的例子！如果你今天吃了一個下午茶和點心，而你正在控制體重，就不要再花力氣去責備自己了！因為不但沒用，還會更想再下一次的時候，說服自己再吃一塊也沒關係。很熟悉嗎？
試試看這樣做，每當你在下午的時候，有飢餓感的時候，吃一個烘黃豆（或是任何低熱量，但是有營養價值的食物）。
或是有時候，飢餓感是來自於體內水分不足，你只需要喝一杯水，就搞定了。
然後，當你做了正確行為的時候，原地跳躍一下，鼓勵自己一下，寫個炫耀文炫耀一下！你會發現，很快的，當你面對那些你需要突破的挑戰時，會更容易朝正向前進！
照片中，是我的一個好學生，因為體重控制的困擾找上我，減重期間，在飲食方面一直受到挑戰，但是我一直專注，在他所做的正向行為上面，在過去一星期，他剪去了0.4％的體脂肪，減去了12公分的尺寸，這真的很棒對不對？
忽略任何的錯誤，為所有正確的小事慶祝是重要的關鍵！現在，就拍拍自己的肩膀，說聲：「我真的很不錯！」
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